【健康】飲むべきサプリpart1
こんにちは、bybitマスタートレーダーのシュウです。
今回は私が健康のために飲んでいるサプリについて、ご紹介したいと思います。
突然ですが、皆さんは体に必要な栄養をすべて摂れていますか？
「全部は無理だよ」、「そもそも体に必要な栄養がなにかわからない」という人が大半ではないでしょうか？
まさに私もそうです。
体に必要な栄養なんてすべて分かるわけありません（笑）。
日々、必要な栄養を勉強して増やしている最中です。
ただ、食事からすべての栄養をとるなんてこと不可能ですよね（笑）。
特に、私自身は1日1食しか食べていないので、1食分でそんな量を摂取できません。
一人暮らしの方や、共働きで忙しい夫婦の方も、そんな丁寧に食事を準備することはないと思います。
そんな私たちにとって、サプリは足りない成分を補う最高の相棒だと思います。
それでは、ここまで私が勉強してきた中で、飲んだほうが良いと思ったものを紹介していきましょう。
①ビフィズス菌
１つ目に紹介するのはビフィズス菌になります。
これは、腸内環境を整えてくれるサプリになります。
体の健康を考える時には、まずは腸を元気にすることから考えたほうが良いです。
なぜかというと、腸は栄養を吸収する大事な器官になるからです。
逆腸が元気じゃないと、栄養が吸収されず新しい細胞をなかなか作り出すことができないので、肌や髪が荒れたり、免疫力が低下したり、体の疲れが取れずらかったりします。
逆に腸が元気であると、これらが改善しますから摂取するのがおススメです。
そして、飲むタイミングは朝がいいです。
朝ビフィズス菌を飲んで、腸内環境を整えた状態で一日を過ごすと、
しっかりと栄養を吸収し、疲れずらい活動的な体になっていますので、良い一日が送れることでしょう。
②オメガ3
２つ目に紹介するのはオメガ3です。
これは、脳を活性化させるために飲んでいるサプリになります。
オメガ3とは「オメガ3脂肪酸」のことです。
オメガ3は主に、魚に入っている油です。
皆さんは魚を１日１回食べていますか？
「毎日は食べてないよ」って方、大半だと思います。
しかし、脳を活性化する、脳のパフォーマンスを上げるためには必要なんです。
「魚を毎日たべるのは無理」というあなたに、飲みやすいサプリの形でぜひ摂取してほしいと思います。
③ビタミンC
これは知名度のある成分なのでご存じの方多いと思います。
このビタミンＣも体にとって非常に大事なんですね。
ビタミンCは美白効果・抗がん作用・ストレス抑制効果・アレルギー軽減効果など様々な効果がありますが、私が特に注目しているのは疲労回復です。
私も30歳が近づいてきて徐々に疲れがとれにくくなってきていました。
どんなに遅くまで働いても、激しい運動をしたとしても、次の日までその疲れは持ち越したくないですよね？
きっと次の日、気持ちの良い朝を迎えたいことでしょう！
そんな願いの手助けをしてくれるのがこのサプリになります。
ぜひ寝る前に飲んでみていください！
④グリシン
最後に紹介するのは、グリシンになります。
これは、睡眠をサポートしてくれる成分です。
先ほど疲れをとる話をしましたが、疲れは睡眠中に取り除かれます。
つまり、疲れをとるには、睡眠の質もめちゃくちゃ大事です！
そんな嗣明の質を高めてくれるのがこのグリシンです。
自分自身もこれを飲み始めてから、寝つきがよくなったように感じます。
今回は私が飲んでいるサプリを４つ紹介しました。
どうでしたでしょうか？
気になるものがありましたら、ぜひ試してほしいと思います。
ともに健康的な食習慣を身に着けていきましょう！
---------------------------------------------------------------------------------------------
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
・仮想通貨トレードブログ
・よろしければ、bybitのアカウントにフォローお願いします。
アカウント名：shu0902
・Twitterやってますので、ぜひフォローをお願いします。
コメント
コメントを投稿